在人体正气不足,抵抗力下降时,湿邪侵犯人体,可引起一系列不适--感到浑身不对劲,或出现脘腹胀闷.不思饮食.腹痛塘泄.头重身重等症状。因此,祛湿健脾成为保健的一大要务。
对于居室的湿气,可以借助抽湿机.干燥剂,而人体内的湿气如何才能祛除呢?今天谈谈几个方法。
一,泡脚配合穴位按摩祛湿方
1.丰隆穴 足阳明胃经络穴,位于小腿前外侧,外踝尖上8寸,距胫骨前缘二横指。 按摩方法:用大拇指或食指间关节点按该穴3分钟,然后顺时针揉按穴位5分钟。 功效:通调脾胃气机,祛湿化痰。
2.足三里 足阳明胃经合穴 ,乃保健要穴,位于外膝眼下3寸,距胫骨前缘1横指。 按摩方法:用大拇指按压或顺时针揉按穴位5-8分钟,局部有酸胀感效果佳。 功效:调理脾胃,疏风化湿,补中益气,扶正祛邪,有利于增强机体免疫力。
3.中脘穴 在上腹部,前正中线上,肚脐上4寸。 按摩方法:用指端或掌根作用于该穴顺时针揉按2-5分钟。 功效:和胃健脾,降逆利水,适用于湿滞.胃脘饱胀,嗳气者。
4.曲池穴 手阳明经合穴 ,完全屈肘时,位于肘横纹外侧端处。按摩方法:用大拇指指腹点揉该穴2-5分钟,亦可用4指并拢,拍打此穴,以局部皮肤微红为度。 功效:可泄大肠湿热,用于肛门灼热,大便黄.排不尽者。亦可用于湿疹等皮肤病。
二,艾灸祛湿方
艾灸法具有温经通络,驱寒除湿等功效,通过选取丰隆穴 ,足三里穴,中脘穴,曲池穴 等穴位施灸,能治疗湿气带来的不良症状。
灸法: 1.选择祛湿穴位(丰隆穴 ,足三里穴,中脘穴,曲池穴 )两三个施灸。2.点燃艾条,在穴位上方3厘米左右施灸,每个穴位灸5-10分钟,局部皮肤发红就可以了。
注意:有湿热症状的人(身体感觉发热,口干,口苦,舌苔黄等)不宜施灸。
三. 穴位贴敷方
我康复医学科用几十种中草药材研磨成粉状,调和成膏状。贴于机体祛湿要穴(丰隆穴 ,足三里穴,中脘穴,曲池穴 ),及五脏相对应于背部的腧穴。于祛湿健脾,补中益气,扶正祛邪,有利于增强机体免疫力。
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