我国痛风患者发病率逐渐上升,痛风逐渐被大家所关注。但是痛风到底该如何预防,怎样的措施才是正确的呢?               

    首先,让我们了解痛风是什么?         

    痛风是慢性票呤代谢障碍所导致的一组异质性疾病。它的临床特点为:高尿酸血症、反复发作的痛风性关节炎、痛风石、间质性肾炎,严重者呈关节畸形及功能障碍,常伴有尿酸性尿路结石。痛风根据其病因可分为原发性和继发性两大类,其中以原发性痛风占绝大多数。

    为什么会得痛风呢?         

    原发者属遗传性疾病,且与肥胖、原发性高血压、血脂异常、糖尿病、胰岛素抵抗关系密切。继发者可由肾病、血液病、药物、高票呤药物等多种原因引起。         

    痛风有哪些发病群体呢?         

    发病主要见于中老年男性和少数绝经后的妇女,现在多见年轻化发病趋势,与肥胖密切关系,常有家族遗传史。

    痛风又该怎么预防呢?    

    调节饮食,控制总热量摄入;限制票呤食物,严禁饮酒;适当运动,减轻胰岛素抵抗,防止超重和肥胖;多饮水,增加尿酸的排泄;避免使用抑制尿酸排泄的药物,避免各种诱发因素和积极治疗相关疾病。

    在日常生活中,我们可以实施什么措施呢?         

    1、休息与体位         

    急性关节炎期,除关节红肿热痛和功能障碍外,患者常有发热,应绝对卧床休息,抬高患肢,避免受累关节负重。减少患部受压,待关节痛缓解17h后,方可恢复活动。保持心情愉快,避免情绪紧张;生活要有规律,防止受凉、劳累、感染、外伤。         

    2、局部护理        

    手、腕或肘关节受累时,为减轻疼痛,可用夹板固定制动,可在受累关节给予冰敷或25%硫酸镁湿敷,消除关节的肿胀和疼痛。         

    3、饮食护理         

    因痛风病人大多肥胖,热量不宜过高,应限制在5020-6276KJ/d.蛋白质控制在1g/(kg.d)碳水化合物占总热量的50-60%,避免进食高票呤食物:如动物内脏、鱼、虾、肉类、菠菜、蘑菇、黄豆、豌豆、浓茶。饮食清淡,易消化,忌辛辣和刺激性食物,严禁饮酒。         

    4、可进食碱性食物        

    如牛奶、鸡蛋、马铃薯、各类蔬菜、柑橘类水果,使尿液的PH在7.0或以上,减少尿酸盐结晶的沉积。每天至少饮水2000ML。         

    5、适度运动和保护关节        

    运动后疼痛超过1-2h,应暂停此项运动;使用大肌群,如能用肩部负重者不用手提,能用手臂者不要用手指;交替完成轻重不用的工作,不要长时间持续进行重体力工作;经常改变姿势,保持受累关节舒适,若有局部温热肿胀,尽可能避免其活动。        

    6、自我观察         

    用手触摸耳轮及手足关节处,检查是否产生痛风石。定期复查血尿酸,及门诊随访。

    湘潭市第一人民医院肾内血液科在各种疑难、危重的肾病、血液病、风湿免疫疾病的诊断、治疗方面积累了丰富的临床经验。我们再次提醒您,身体健康是您人生的基石,如果感有不适,一定要及时就医!

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作者:周湘凤

审核:殷成