甲状腺术后高钙饮食食谱

 谷类:燕麦片186→每百克食物所含的钙成分单位毫克

干豆类:黄豆(大豆)320 、黑豆250、青豆240、红豇豆100 、蚕豆71 、赤小豆67 、豌豆57 

鲜豆类:青扁豆荚(鹊豆)132 、白扁豆荚(刀子豆)8l 、四季豆(芸豆)66 、菜角豆53 

四豆类制品:豆腐干308 、豆腐乳167、北豆腐1lO 、黄豆牙68 

伍叶菜类:黄花(金针菜)463 、苋菜200 、香菜(芫荽)170 、芹菜茎160 、油菜(胡菜)140 、洋白菜(椰菜)100、小白菜86 、鲜黄花菜(鲜金针菜)73 、菠菜70 、小葱(火葱、麦葱)63 、韭菜56 

⑥蘸类:香菌(香菇)124 、口蘑(干)100 

七干果及硬果类:杏仁(炒熟)14l、花生仁(炒熟)7l、红枣(干)6l 

⑧乳类:牛奶粉900 、羊奶(鲜)140 、牛奶(鲜)120

⑨蛋类:成鸭蛋102、鸭蛋7l 、鸡蛋 55 

⑩水产类:虾皮99l 、虾米(河产)882、田螺357、泥鳅299、河螃蟹129、甲鱼107 、青虾99 、鲫鱼54 

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