在医院内走廊或病室内,我们总能闻到艾香,春季里这些气味总是飘散在我们的鼻子周围。通过燃烧艾条或艾叶是我们在春季流行性感冒多发的季节里常用来消毒室内空气达到预防保健的一种方法。这个月我给大家讲述,如何用艾灸来养身?

中医学认为,灸法适应症广,疗效迅速,安全可靠易学易用,特别适合于家庭治疗和保健。病症无论寒热、虚实、阴阳、农里均可施灸,艾灸可广泛地运用于各科疾病治疗与保健中。 炙疗不但可以防病保健,还可以养生美容。

养生灸按需取穴最重要

中医养生,就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性,目的是提前预防疾病,治未病。中医理论的著名代表作品是《黄帝内经》。中医养生来自古代精华医学,当代中医水平有所下降,而古代中医值得后人继续开发和研究。

【取穴】:关元、气海、其他穴按需要选择

【功效】:艾灸关元穴,可以状元阳固虚脱、培补元气、延年益寿;艾灸气海穴,可以生发阳气、回阳益阴、抗衰防疾。

【灸法】:温和灸,每次每穴10-15分钟,每周1-2次,长期坚持

强身健体

在身体某些特定穴位上施灸,能够达到和气血、通经络、保健、益寿延年的目的,又称为保健灸。

灸疗用于防病保健有着悠久的历史,《扁鹊心书·须识扶阳》说:“人于无病时,常灸关元、气海、命门、中脘,虽未得长生,亦可保百余年寿矣。”

【中医好轻松艾灸疗法】

【取穴】:气海、关元穴、足三里穴、脾俞、肾俞穴、三阴交

【灸法】:用艾条温和灸,每穴10-15分钟,每周2次,连续灸1-3个月或是隔附子灸法

艾灸可预防办公室综合征

【取穴】:关元、中脘、大椎、足三里、涌泉

【功效】:针对缺少运动人群,起保健养生作用,帮助调理五脏六腑,预防市内空调受寒引起的颈椎病、以驱寒补阳之功效。

【灸法】:温和灸,每次每穴10-15分钟,每周1-2次,长期坚持。大椎穴可以隔姜灸,每次3-5壮,半小时左右。

美容先养肺

艾灸对整个身体的调理起到一定的作用,对于全身美容比较好的穴位主要位于:肺俞和肾俞,肺俞的作用是把肺脏的湿热水气外输到膀胱经。中医讲“肺住毛皮”,说明肺和皮肤、毛发的关系是很密切的。如果肺被外邪占据,气血的滋养不够,皮毛也要随之受到影响,所以美容首选养肺。

【中医好轻松艾灸疗法】

【取穴】:肺俞、肾俞

【功效】:排肾和肺的水湿,滋养毛发,有助于调节体形。

【灸法】:温和灸,每次15分钟左右,长期坚持。

注意事项

1、温灸时先灸左方,再灸右方。

2、灸器点上火后不可悬空过久,以免接触皮肤时温度过高,以致烫伤,如悬空太久,可先以手掌将灸器之温度搓低后再继续使用,每隔一段时间,应将灸器敲除支。

3、每使用灸条二至三条后,在灸器控制口会产生温灸油垢,应以毛刷清洗,以保持灸条之通畅。

4、熄火时,只要将上端弹簧部分按下同时倒置灸器使灸条滑入管内,停留10秒钟即熄灭。

5、温灸半小时内不要用冷水洗手或洗澡。