妊娠和分娩,还有哺乳期,不仅是生理上的改变,心理问题也是值得非常重视的。何为心理健康。美国心理学家马斯诺和米特尔曼提出的心理健康的十条标淮被公认为是“最经典的标淮”:充分的安全感。充分了解自己,并对自己的能力作适当的估价。生活的目标切合实际。与现实的环境保持接触。能保持人格的完整与和谐。具有从经验中学习的能力。能保持良好的人际关系。适度的情绪表达与控制。在不违背社会规范的条件下,对个人的基本需要作恰当的满足。在集体要求的前提下,较好地发挥自己的个性。

实际生活中,淮妈妈新妈妈在迎接新生命时候心理淮备不足、产后适应不良、产后早期心绪不良、睡眠不足、照顾婴儿过于疲劳、产妇年龄小、夫妻关系不和、缺乏社会支持、家庭经济状况、婴儿性别和健康状况等等,均与产后抑郁症的发生密切相关。很多时候的压力也来源于工作不顺利、家庭关系不和谐。而婆媳关系应该是众多家庭关系中最难平衡的一种,网络上流行的各种梗,让游泳馆的教练也变得收入颇丰了。而孕产妇因为国情和习俗的缘故,应当处理好这种非常重要的关系。科学备孕、保持良好的情绪和心理健康对整个孕期及分娩过程都有积极的影响。新妈妈情绪稳定对宝宝的发育也是非常关键的。

下面介绍几个小技巧,希望看过文章的小主有所收获。

一,对婆婆要孝敬。尊敬长辈,做好一个媳妇该做的事情,不要和长辈去争论什么,更不要和婆婆正面吵架,避开锋芒,然后再找老公商量如何处理。

二,对婆婆要宽容。凡是不要斤斤计较,能少说一句就一句,做好本分的事情。然后保持经济独立,保持与外界的接触,不要把所有的时间都花在家庭上。有自己独立的空间。

三,主动多承担家务,帮忙做家务,主动多承担一些,让婆婆能够休息一下。拿平常心待人,不要觉得自己太辛苦,要换位思考,当初婆婆那个年代都是靠自己养儿育女,她也是长辈,也辛苦一辈子了。

四,不要对婆婆期望过高。婆婆与你没有血缘关系,不是你亲妈。所以不要对婆婆抱着过高的期望,,不要像在娘家一样,指使婆婆做这做那。

五,要学会哄婆婆开心。会哄婆婆开心的媳妇最好命,学会说甜言蜜语,哄老人家笑哈哈,过年过节给老人家买一些礼物,可以向婆婆夸奖一下她儿子。

六,与婆婆保持一定距离。距离产生美,与婆婆保持一定的距离,不要让自己的所有事情都被她管,不要什么新奇事都和老人家讨论,因为老人家的思维和年轻人的都不同,很多时候会看不惯我们的做法,所以,适当地与婆婆保持一定的距离,是很有必要的哦。

七,婆婆也不容易,理解万岁。想想老人也不容易,养育儿女都辛苦,他们等儿女长大成人,现在还要带孙,人生地不熟给咱带娃,没有功劳有苦劳,不图名不图利,都是为了儿女能安心工作,宝宝健康成长,家庭和睦。更何况,他们没有了熟悉的人际关系,生活的全部重心自然都放在你的孩子身上。要有一颗感恩的心。