一年五季,春夏长夏秋冬,春夏湿气重,长夏尤其重,特别是南方地区,湿气尤重。很多人,莫名其妙的总感到身体发沉,发困,发累,发懒,懒得连话也不想说,中医认为这是湿气重。湿气是现代人健康的克星,是大多数慢性病的源头和帮凶。湿气重大都因为日常的生活习惯不良导致的,例如:早晨洗头未干出行,晚上洗头未干就睡觉,刮痧拔罐后8小时内洗澡以及运动后大汗淋漓未消汗后立即沐浴的等等。“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿,与热在一起叫湿热,与风在一起叫风湿,与暑在一起就是暑湿。湿邪不去,吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒,隔山打牛。脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病,甚至恶性肿瘤,这些病都跟湿邪、痰湿有关。                

湿气重临床表现:1.头发爱出油、面部油亮2.睡觉留口水、口臭、身体有异味3.浑身无力,常感到疲倦,精力不集中4.睡觉打呼鲁,痰多,咳嗽5.大便稀黏腥臭,粘稠(不易冲掉)6.感到累,连说话都懒得说,没劲儿7.眼袋下垂,肥胖,减肥后反弹8.脸色苍白,原本红润的脸颊不见了9.小肚子大(常有胀气),身体浮肿10.耳内潮湿,毛发粗糙,易脱落11.舌胖大,舌头边缘有牙齿印,舌苔厚腻,或舌苔满布12.女性阴部潮湿(瘙痒异味),男性阴囊潮湿13.性机能衰退,对房事不感兴趣,性生活质量不高,男性阳痿早泄。如有以上1~2种症状,就要引起注意了,体内可能有湿气。                      

湿气重的危害:1、肠胃不佳,到该吃饭的时候,没有饥饿的感觉,而且什么也不想吃,吃一点东西就感觉胃里胀胀的,在吃饭过程中有隐隐的恶心感,好象吃下去的东西自己往上顶。也有一些人食欲不受影响,有较强的饥饿感,可是吃了东西后马上会有饱胀的感觉。2、湿气重的人还可能在短期内体重明显增加,表现为虚胖,大腹便便,严重的人会出现下肢水肿等问题。3、身体特别疲乏,懒得活动,感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼的感觉;头昏沉,头脑不清爽,记忆力衰退。              

某某,男,40岁,大便不成形,长期大便每天3-5次,每次大便冲不干净,很粘腻。虽然每天便塘,可是这个人很胖,1米7的个子,体重有85公斤,每天感觉身体沉重,易困,很累,易疲劳,老想睡觉,睡不醒。舌胖大,舌质很嫩,舌头旁边都是齿痕,舌苔厚腻,这是个典型的脾虚湿盛证。我告诉病人,你是脾虚湿气太重,体内的水液代谢出现异常,肠道湿邪过重,才大便不成形的。病人说用过许多祛湿的方法,用时有点用,一停又恢复原样。我说:湿气重最根本的原因是脾虚,不健脾,只是一味的除湿就好像在下雨天,我们拧毛巾,毛巾拧干了,可是一会儿雨水又打湿毛巾,要从根本上让毛巾能干,我们要让这个下雨天变成晴天。同样的道理,祛湿的关键在于脾,只要吃些健脾的药,让脾的化湿功能正常,病情自然就会好转的。于是,我用参苓白术散合藿香正气散加减,并嘱其每天艾灸足三里。经月余调理,诸症大为好转!

湿气重的人,平时宜多晒太阳,多运动,饮食清淡,不吃生冷油腻之物,可用生姜,花椒泡脚,艾灸足三里,关元,阴陵泉等方法祛湿