经常锻炼对于每个人都很重要,但是对于糖尿病患者尤为重要。经常锻炼有助于控制血糖和提高胆固醇水平;它还能燃烧多余的热量和脂肪,帮助您达到理想体重。

那么对于糖尿病患者运动的注意事项我们应该注意:⑴了解你运动前、中、后的血糖变化;血糖高于14mmol/L,不宜运动;⑵运动要有规律,强度应循序渐进,由低到中;⑶选择合适自己的运动,并合理安排时间;⑷避免高强度运动,防止意外伤害;⑸随身携带易于吸收的碳水化合物食物,如软饮料、葡萄干,以备出现低血糖情况下食用;⑹佩戴胸卡;⑺穿着舒适合脚的鞋,并注意足部护理;⑻锻炼前多饮水;如远动前血糖较低,应先加餐;⑼运动会引起食欲增加,消化功能增强,应注意饮食控制;⑽如果进行激烈长时间运动,应监测血糖并注意调整胰岛素和口服降糖药用量;⑾运动减体重亦应缓慢进行,每周减重400g为宜;⑿高血压:不应举重屏气;⒀周围血管病变:走―休息―走,交替进行; ⒁视网膜病变:不举重、不潜水、头不低于腰;⒂周围神经病变:避免过度伸展,不负重。您都了解了么!

生命在于运动!根据年龄、身体状况选择适合个性化运动方式及运动量吧!