夏天,透蓝的天空,悬着火球似的太阳,云彩好似被太阳烧化了,炙烤着大地,天气热到让人怀疑人生,那么冠心病患者怎样安然度夏呢?

    很多人都认为,冠心病只会在冬天寒冷季节高发。其实,相比起其他疾病,冠心病在夏天仍然有很高的发病率,因为低气压会影响人体身心健康,空气湿度大,经常对流不畅通,心血管患者就会觉得“憋气”,常常出现胸闷、气促、心绞痛等症状。所以,冠心病患者在夏天同样需要积极预防!

下面就炎热天气提几个小妙招,助您安全度夏:

一、防暑降温

    夏天天气炎热,不宜长时间呆在户外,要注意防暑降温。夏天温度高,心脏周围的血管会扩张,供血量也会增加,冠心病患者很容易出现血管供血不足,从而引起冠心病发作,所以冠心病患者夏天的时候要注意防晒,外出的时候尽量戴帽子,备足饮用水。尽量不要长时间呆在温度太高的地方,要懂得如何保护自己的身体,防止冠心病发作。室内空调不宜过低,保持在26度左右最适宜。外出回来后千万别马上进入空调房,因为冠心病尤其是老年人患者自我调节体温能力不足,当室内外温差较大时,容易导致血压飙升。

二、保持心态良好

    炎热天气下,人们的情绪容易失控,此时应该保持良好心态,尽量不要发脾气,遇到事情要冷静,不要过度情绪化,多去郊外走走,多想开心的事情。只有心理平衡才能生理平衡,各脏器功能正常,血流通畅,远离心肌梗死的威胁。冠心病患者夏天起居要有序,如果入睡比较晚,不宜太早起床,中午要适当补充睡眠。在睡前半小时、半夜醒来及清晨起床后最好喝一些温开水。

三、注意饮食清淡

    冠心病患者饮食要清淡,多吃新鲜蔬菜、水果、黑木耳、豆制品,可适当吃一些瘦肉、鱼类,少吃辛辣刺激食物,尽量避免过于油腻或高脂肪食物。冠心病患者还要注意补水,每天要多喝白开水,不要喝刺激性饮料,特别是碳酸饮料,如果可以的话,多喝绿豆汤、莲子汤、百合汤、菊花茶、荷叶茶等饮料,既可补水又可下火。当然,冠心病患者还要保持大便通畅,要养成每日一次定时排便的习惯,如果发生便秘注意不要用力排便,可适当采取措施。

四、养成良好生活习惯 

    冠心病患者不要吸烟、饮酒,因为吸烟和饮酒会增加冠心病的发病机率,所以一定要十分重视,同时尽量避免吸入刺激性的气体,早晨多出去走走,吸收新鲜的空气,这样对病情的好转有很大的帮助。

五、合理用药

    夏季血管扩张,和冬季相比,用药有所区别,建议在专科医生的指导下,对平时服用的治疗心脑血管病的药物作一些适当的调整,若外出旅行需随身携带硝酸甘油或麝香保心丸等抗心绞痛药物。

    最后提醒冠心病患者,夏天除了注意生活起居、饮食、用药等方面预防心血管疾病。在降雨量相对集中的时候,要注意气象预报,雷雨天气特别多时,气压容易突然降低,这时人的心跳会加快,导致心肌缺氧。如果遭受雨淋,体内体外温度形成鲜明反差,心脏经受不起这种突如其来的变化,易诱发冠心病。尤其是老年人,由于抵抗力相对比较差,体内应急反应缓慢,遭雨淋后诱发冠心病的概率是年轻人的3倍。夏天容易感冒,细菌乘虚而入,若不及时治疗,往往加重心脏病病情。而感冒也是心梗急性发作、发生心衰或合并感染的重要诱因之一。保护好自己的心脏,可有效避免发生猝死等严重后果。

作者:尹恺

编辑:殷成

审核:唐金平