术后口腔功能锻炼要点 

张口运动:口腔迅速张口,上牙床向上,下颌骨使劲向下,心里默念“啊”字,张至最大时停留5秒再闭合,幅度以可以忍受为限,100下/次,3-4次/日。(作用:可防止颞颌关节纤维化导致的张口困难)

鼓腮运动:先闭住口唇向外吹气,直至腮部鼓起扩展至最大,停5秒后排出气体,反复进行,20下/次,2-3次/日。(作用:可有效预防颞颌关节及其周围肌肉组织的纤维化,增加鼓室压力)

支撑锻炼:根据患者门齿距选择不同大小的软木塞或木质开口器(直径2.5-4.5cm),置于上、下门齿之间或双侧磨牙区交替支撑锻炼,张口程度以能忍受为限,保持或恢复理想开口度(>3cm),10-20分钟/次,2-3次/日。

四搓齿及咬合:上下齿左右运动及轻轻咬合,2-3次/日,100下/次,也可以咀嚼口香糖,起到活动颞颌关节,坚固牙齿,锻炼咀嚼肌的目的。

伍舌肌锻炼:微微张开口,让舌头在口腔里进行前伸、后缩、卷动,发出“哒哒”的响声。2次/日,20次/次。

点击返回:口腔癌系列科普知识